强大的效力对男性来说非常重要。男性效力降低的问题会影响精神和生理状态，并导致对个人生活的持续不满。不幸的是，超过 50% 的男性有勃起问题。不同年龄段的男性提出了如何快速提高效力的问题。
产生效力问题的原因
效力是进行全面性交的能力。对伴侣的性吸引力以性欲一词为特征。这是两个完全不同的概念，在男人的生活中发挥着重要作用。拥有健康的身体，一个人在自然死亡之前保持效力。它应该随着年龄的增长而消失的想法是错误的。
根据身体状况，男性的效力即使在年轻时也会消失。
因为效力下降可以：
- 错误的生活方式。
- 不良习惯和经常饮酒。
- 吸烟。
- 经常有压力。
- 神经系统疾病。
- 心脏和血管的病理学。
- 盆腔器官的炎症和传染病。
- 荷尔蒙失调。
- 服用抗抑郁药。
- 使用类固醇。
- 缺乏规律的性生活。
- 肥胖。
为了在家中恢复效力，有必要过上健康的生活方式并及早治愈炎症性疾病。如果勃起功能出现问题，有必要确定导致此问题的原因并努力消除原因。大多数情况下，在年轻男性中，勃起问题本质上是心理上的。只有专家才能确定性功能障碍的确切原因。
在家中快速提高效力的方法
只有在不是由生理故障引起的情况下，才有可能快速恢复效力。以下规则将有助于在约会前提高男性的效力：
- 适当的营养。如何在营养的帮助下在家中提高效力？放弃有害食物很容易，包括海鲜、坚果、蜂蜜、辛辣菜肴、豆类、蔬菜和水果。
- 松弛。白天稍作休息。短期睡眠对提高效力有很好的作用。努力工作后，小睡15分钟左右就足够了，身体就会恢复体力。
- 体能练习。如果您需要快速提高效力并增强男性身体，那么您应该在生活中增加体育锻炼。进行运动时，性激素的产生会增加。
- 冷热水淋浴。睾酮水平的最快上升是通过这种方式实现的。休克状态会导致身体大量产生性激素。
如果一个男人习惯了健康的生活方式，他就不必想知道如何快速恢复勃起。我们所有的行为都会影响身体的状态，在喝酒之前，您应该考虑一下最重要的事情——情绪或健康的短期改善。
快速增强效力的药物
您可以在药物的帮助下快速提高效力。他们的行动旨在放松阴茎的肌肉和血管，这有助于增加血液流动。男性效力的手段可以分为几组：
- 基于育亨宾；
- 旨在加强身体;
- 含活性成分斑蝥素。
他们能够在足够长的时间内增加勃起而不增加性欲。
只有专家才能选择恢复男性效力的药物。速效药物有大量禁忌症。对药物不耐受引起的副作用会导致严重的后果。
锻炼和按摩以快速提高效力
锻炼将有助于提高效力。由于盆腔器官的血液循环增加，勃起功能的恢复发生。慢跑、步行和仰卧起坐等运动可以提高力量。
以下练习很有用：
- 借助盆腔器官的简单锻炼，您可以改善勃起功能。为此，停止排尿几秒钟，然后放松。
- 昆达里尼瑜伽锻炼。有助于提高性欲和效力。蝴蝶和眼镜蛇的姿势给出了很高的结果。
- 呼吸。由于全身循环和血液流动，效力将恢复。
快速恢复效力的自制食谱
提高效力的民间疗法将有助于提高效力和身体的一般状况。它们不会立即产生效果，必须定期应用：
- 荨麻汤。一种改善血液成分和改善血液循环的民间疗法。制备方法：将一汤匙香草加入250毫升沸水中，然后冲泡。每天喝 3 次，每次 50 毫升。
- 宝藏。与切碎的核桃等量混合。每天三次服用两汤匙蜂蜜混合物。
- 参。人参酊剂在任何药店都有出售，但您也可以自己制作。为此，您需要将干人参根磨碎，然后倒入伏特加。该组合物应注入约一周。使用 20 滴，每天 3 次。这种方法将增加民间疗法的效力，并用维生素和矿物质丰富身体。
任何人的身体在接触到负面因素时都会失败。在一些人中，这会在老年时表现出来，而有些人在年轻时就已经开始患有严重的疾病。过上健康的生活方式，吃得好，您不必想知道如何在家中快速提高效力。