男性服用维生素提高效能，不仅可以消除勃起功能障碍的症状，还可以提高性欲，增强免疫力，摆脱心理压力。在出现阳痿的最初迹象时，不建议急于使用中枢和机械作用的药物。首先，您需要接受检查并找出违规原因。
有时，平庸的疲劳和神经系统的疲惫会导致效力下降。正确选择的复合物能够快速恢复男性力量并从性生活中恢复满足感。为了增强效果，有必要在饮食中同时引入一些增加效力的产品。
必需维生素的种类和日常需要量
在表明性活动出现问题的最初症状时，最好使用天然维生素来大量食用时令水果和蔬菜。最好是来自您自己的花园，但在夏季从市场上购买时，它们会做得很好。
在冬天，你不应该购买在非自然条件下种植的蔬菜。对男性效力有用的物质很少，但有许多硝酸盐对健康有害。在寒冷的季节，服用旨在支持所有身体系统工作的药物复合物更为方便。对于 18 至 59 岁从事中等体力工作的男性，有每日必需维生素摄入量的规定。
| 名 | 每日推荐剂量 |
|---|---|
| 生育酚 - E | 15国际单位 |
| 钙化醇-D | 100国际单位 |
| 尼古丁或烟酸（PP、B3） | 20毫克 |
| 硫胺素 - B 1 | 1. 9 毫克 |
| 叶酸 - B 9 或叶酸 | 200 微克 |
| 吡哆醇 - B 6 | 2, 2 毫克 |
| 视黄醇 - A | 1000 微克 |
| 抗坏血酸或抗坏血酸-C | 78 毫克 |
专注于餐桌并了解所食用食物中的大致维生素组，可以识别男性体内的维生素缺乏症。药物和均衡的饮食将有助于填补这一空白。
应根据性虚弱的原因选择药物。性治疗师或泌尿科医生将通过个人检查帮助确定这些。
您不应该只关注对维生素的正面评价并自己开处方。为了防止药物，您也可以只在指定的剂量和有限的过程中饮用。
注意力！不受控制地摄入维生素通常会导致维生素过量，并导致男性身体系统出现紊乱。
产品中的作用机制和内容
医生，男性维生素被称为可以对血管的血液填充、肌肉张力、神经系统、大脑活动和心理产生积极影响的物质。将它们包括在日常饮食中有助于保持长时间勃起的能力并避免阳痿。每种产品和蔬菜通常都含有大量不同的营养成分，但也有一些成分特别丰富。
生育酚 (E)
没有效力的主要维生素维生素 E，就不可能有完整的性生活。它的来源是生育酚，以 7 种类型为代表。它们的主要功能是刺激性腺和肌肉活动。由于体内缺乏生育酚，男性荷尔蒙缺乏，对异性缺乏吸引力，从而导致勃起功能障碍。
如果没有维生素 E，其他脂溶性复合物，尤其是那些含有视黄醇的复合物，就不会被人体吸收。生育酚富含各种植物油，尤其是大豆和玉米，但在向日葵版本中，这种成分具有最活跃的形式。食用香草和香料的绿色部分也充满了这种物质。
注意！维生素 E 可耐受高达 170 度的高温，不会被紫外线破坏。
硫胺素 - B 1
这种物质包含在所有旨在缓解心理压力和消除紧张情绪的主要复合物中。B1 影响男性的性高潮强度和肌肉张力，改善睡眠质量并增加对压力的抵抗力。在体内，它的含量在抗生素、糖尿病和酗酒的治疗中减少。您可以通过定期进食来补充您的用品：
- 花生;
- 豌豆;
- 面包2度；
- 种子；
- 豆子;
- 谷物和谷物配菜。
如有必要，用硫胺素迅速丰富男性的身体，医生会开出干酵母。每 100 克产品中最多含有 5 毫克这种物质。
为了在现成的菜肴中更好地保存维生素 B 1 的效力，您需要遵循简单的规则。最好在食用时给豆类和谷物加盐。建议不要油炸面包，而是在室温下使用新鲜或干燥的饼干。
重要的！在温度高于 130 度的冷冻和热处理过程中，维生素 B 1 几乎完全被破坏。在这种情况下，损失高达 70%。
当最大限度地储存在食物中时，硫胺素可作为抗氧化剂。减少对烟草和酒精饮料效力的有害影响。
叶酸或叶酸 - B9
叶酸不会直接影响性交的性水平和满意度。但它改善了新陈代谢和造血过程，有助于身体愈合和改善勃起。9岁就要带男，为优质生精计划孩子。
叶酸是一种成分：
- 核桃、花生、榛子和杏仁；
- 任何蔬菜（菠菜、欧芹、莳萝、绿色沙拉）；
- 内脏；
- 五谷杂粮；
- 洋葱、南瓜、胡萝卜和萝卜；
- 各种肉类；
- 干果;
- 蘑菇和豆类。
过量的维生素 B 9 也存在于蛋黄和牛奶中。如果药房中的叶酸已经被规定用于治疗效力，则应减少饮食中这些产品的含量。在计算每日摄入量时，应考虑热处理期间叶酸的损失高达 70-90%。过量的叶酸会导致神经紊乱、消化系统紊乱并导致肾功能衰竭。
C - 抗坏血酸
在人类的主要维生素中，应该强调抗坏血酸。它参与快乐激素的合成过程，并有助于激活免疫细胞。维生素 C 对血管有滋补作用，增加血管强度和增加血管壁的弹性。
抗坏血酸参与代谢反应，并有助于组织快速充满血液。由于男性阴茎海绵体的良好血液填充，这使您可以提高效力水平。一个好处是酸抑制肾上腺素活动和缓解压力症状的能力。这种物质含量的领先者是每 100 克可食用部分的玫瑰果 470 毫克。第二位是甜椒（红色）250毫克。第三位可分为黑醋栗和沙棘，每100克200毫克。如果一个人每天在他的饮食中加入这些产品，他就不需要药房维生素来增加效力。其他抗坏血酸来源包括：
- 球芽甘蓝；
- 香菜;
- 草莓;
- 菠菜;
- 红卷心菜;
- 橘子；
- 牛肝。
应该注意的是，肉类、鱼类、奶制品和谷物产品中的维生素 C 含量极低。它在鸡蛋、谷物、面粉和大多数脂肪中完全不存在，而它总是存在于蔬菜和水果中，即使是少量。抗坏血酸与金属相互作用时会被积极破坏。存放时，最好在烹调时使用搪瓷餐具。
钙化醇-D
维生素 D 对效力至关重要。它刺激腺体中睾酮的形成，不仅有助于性欲的正常化，还有助于性欲的增加。所有含有它的产品都是动物来源的。钙化醇含量的领导者是鳕鱼和金枪鱼肝脂肪。
维生素 D 激活高质量唤醒所必需的大脑中枢。喜欢油腻的鱼、82% 的黄油和自制鸡蛋的男性可能患有心脏病，但在老年时仍能保持健康的性生活。
重要的！当皮肤暴露在阳光下时，体内钙化醇的合成会增加。
尼古丁 - B3 或 PP
烟酸参与蛋白质代谢并改善细胞呼吸过程。在体内B3的作用下，组织的血流量和氧气供应得到改善。同时，大脑、肾上腺和其他内分泌腺也被激活。
尼古丁能够增加效力，为阴茎组织提供充分的血液流动，并定性地扩张血管。在自然界中，您可以通过系统地准备以下菜肴来为男人提供这种维生素：
- 鸟类;
- 牛肉;
- 小牛肉;
- 动物的肾脏；
- 小麦胚芽;
- 米糠;
- 酵母。
烟酸是最稳定的维生素之一。它在烹饪、冷冻和储存过程中几乎不会被破坏，并且不受氧气、酸和碱的影响。
视黄醇 (A)
为了保持男性的力量，每天需要补充身体维生素A，量等于1000 IU。这是一个健康人的日常标准。为了增加男性的效力，您需要将剂量增加到 1500 IU。
视黄醇是一种脂溶性维生素，以成品形式存在于动物产品中，而在植物产品中则以胡萝卜素色素的形式存在。其主要来源，以每 100 克产品的毫克数表示：
- 红胡萝卜 9;
- 牛肝 8. 2;
- 菠菜 4, 50;
- 猪肝 3, 45;
- 野玫瑰 2, 60.
在植物中，这种物质以维生素原 A 的形式存在，只有在进入人体或动物体内后才会转化为视黄醇。
B6（吡哆醇）
这种维生素用于改善与神经系统疾病相关的性功能障碍的勃起。吡哆醇可改善代谢过程并帮助吸收脂肪和蛋白质。缺乏它，一个人会变得烦躁，睡不好。这会导致在床上的问题和负面状态的恶化。除油类外，几乎所有食物中都含有少量吡哆醇。在医学上，为了提高效力，通常通过注射处方。通过使用所有类型的内脏、豆类、番茄酱、鲭鱼和小米，可以增加体内的吡哆醇含量。
矿物质及其来源的好处
建议在服用矿物质的同时服用维生素以提高效力。药房综合体通常含有平衡量的两者。您可以用这些物质丰富身体并编制正确的饮食。对活跃男性特别有用的矿物质包括：
- 钾;
- 镁;
- 硒;
- 锌。
它们改善勃起功能，刺激睾丸激素释放并增加对性伴侣的吸引力。与维生素的组合增强了它们的作用。单独服用这些物质是没有用的。
药房综合体
制药业生产许多有助于提高效力水平的维生素制剂。
应根据身体所需的维生素来选择维生素制剂。为了预防和保护男性健康，最好喝综合疗法。
由于缺乏一种物质，有必要购买名称简单的单一制剂（抗坏血酸、视黄醇、鱼油）。
服用维生素时，有必要消除引起勃起障碍发展的危险因素。戒烟戒酒、锻炼和健康饮食将有助于在未来许多年保持男性力量。